Zdrowa i rozświetlona skóra od lat jest uznawana za synonim młodości. Jak jednak uzyskać taki efekt? Najpierw warto się zastanowić co jest przyczyną ,,zmęczonej twarzy”. Często podłoże można znaleźć w swoim wnętrzu. Zła dieta, używki, nieodpowiednia suplementacja, czy chociażby zmęczenie, może powodować efekt szarej skóry.
Od czego zacząć?
Przede wszystkim dobrze jest zacząć od kompleksowych badań. Sprawdzić czego brakuje naszemu organizmowi. Nasze ciało działa synchronicznie, jedna rzecz ma swoją przyczynę i skutek innej. Jesteśmy swoistą bazą wiedzy o sobie, dobrze jest więc posłuchać swojego ciała i z nim współgrać. Wszystko co się dzieje w środku, ma odzwierciedlenie właśnie na skórze.
Warto więc zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Włączyć do diety odpowiednią ilość owoców, warzyw, białka i innych składników odżywczych w ciągu każdego dnia. Mniej węglowodanów a więcej wartościowych produktów. Lepiej jest też w ciągu dnia spożywać pięć małych posiłków, w stosownych odstępach czasowych niż jeden ogromny posiłek wieczorem. Nie obciążamy wtedy tak naszego żołądka, a co za tym idzie, czujemy się lżejsi i mamy więcej energii.
Dobrym pomysłem również będzie zrezygnowanie z używek. Skóra osoby palącej papierosy i nadużywającej alkoholu, nigdy nie będzie tak promienna jak osoby, która tego nie robi. Wszelkiego rodzaju trunki to nic innego jak toksyny, które sami sobie wprowadzamy do naszego ciała, czując się później źle i ospale.
O aktywności fizycznej nie trzeba chyba wiele mówić. Jest niezliczona ilość badań potwierdzając pozytywny wpływ ćwiczeń na nasze zdrowie. Ćwiczenia to nie tylko piękna sylwetka, ale i lepsze samopoczucie, więcej energii, zdrowsze ciało i umysł. Ćwicząc możemy chociażby zredukować ilość cellulitu i ujędrnić ciało.
Co na cellulit?
Cellulit jest problemem bardzo wielu kobiet, głównie ze względów estetycznych. Powstaje przez nierównomierne rozmieszczenie komórek tłuszczowych. Na szczęście można się z nim uporać dzięki masażom, wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych czy ćwiczeniami.
Zatem co na cellulit? Na cellulit niezastąpione jest odpowiednie uzupełnianie płynów. Dużo wody sprawi, że pozbędziemy się i cellulitu, i wypłuczemy niepotrzebne składniki z organizmu. Kolejnym pomysłem na ujędrnienie skóry jest picie kolagenu. Są suplementy które wystarczy rozpuścić w wodzie i wypić powstały płyn, który szybko zacznie reagować w naszym ciele.
Co zrobić z przebarwieniami?
Jeśli zauważysz przebarwienia na skórze, najpierw trzeba znaleźć przyczynę tego zjawiska. Pojawiają się one przez nieodpowiednie działanie melanocytów, czyli komórek odpowiedzianych za produkcję melatoniny. Najczęściej pojawiają się w miejscach wystawianych na słońce. Co więc zrobić z przebarwieniami na skórze? W gabinecie kosmetycznym można skorzystać z zabiegów takimi jak np. peeling kawitacyjny lub głęboko złuszczające peelingi chemiczne, wykorzystujące kwasy.
We własnym zakresie można zacząć przyjmować suplementy dedykowane pięknej skórze, zawierające witaminę C. W celu zlikwidowania przebarwień, ciekawą opcją są też kremy rozjaśniające już istniejące przebarwienia. Taki kosmetyk powinien zawierać kwasy owocowe i witaminę C.
A co z suplementami?
Bez wątpienia odpowiednia suplementacja może stać się naszym przyjacielem. Oczywiście zaraz po konsultacji z lekarzem i sprawdzeniu wyników badań. Tak samo jak niedobory składników, ich nadmiar również może być szkodliwy. Suplementy nie mają zastąpić nam wszystkiego czego nam brakuje, ale na równi z dietą i ćwiczeniami wspomóc regenerację organizmu i sprawić, że nasze ciało zacznie współgrać.
Słuchając swojego ciała i dbając o nie należycie, szubko zobaczymy zmiany na skórze, uzyskamy lepszą sylwetkę, mózg zacznie lepiej pracować a i nasza psychika też nam podziękuje.